نعلم جميعًا بالفعل أن الساونا صحية جسديًا بالنسبة لك. ولكن من المنطقي أيضًا اختيار الساونا عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية. نناقش هنا 11 سببًا يجعل الساونا صحية للغاية بالنسبة لك ، وأكثر!

لماذا تعتبر الساونا صحية بالنسبة لك

هل الساونا صحية؟ 11x نعم!

1. تحسين نظام المناعة لديك

أحد الأسباب التي تجعلك تذهب إلى الساونا بانتظام هو أن استخدام الساونا يحسن جهاز المناعة لديك.

نظرًا لتعرضك لدرجات حرارة أعلى في الساونا ، يتم تنشيط جهاز المناعة لديك. هذا يقوي جهاز المناعة ويخلق حتى إنتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة. هذا يسمح لك بتطوير مقاومة أكبر للأمراض وتغيرات درجة الحرارة.

2. استرخاء جسمك وعضلاتك

إلى جانب حقيقة أن الساونا مفيدة لجهاز المناعة لديك ، فإن حرارة الساونا توفر أيضًا الاسترخاء البدني. تشعر بها مباشرة في عضلاتك حيث تبدأ الحرارة في أداء وظيفتها ، ولهذا السبب تعتبر الساونا صحية بالنسبة لك. تعمل حرارة الساونا على تدفئة عضلاتك.

التوتر الذي تراكمت بعد العمل الشاق ، أو عطلة نهاية الأسبوع من الأعمال الروتينية ، أو الرياضات المتعصبة للغاية ، أو مجرد الانشغال الشديد في الحياة الاجتماعية ، سوف تستنزف من جسدك.

ساونا صحية

3. استرخاء عقلك

العافية قديمة قدم الطريق إلى روما ، ولكن في مكان ما على طول الطريق نسينا أهمية الراحة والاسترخاء.

نحن نأخذ القليل من الوقت لأنفسنا! ولكن مثلما يعد تناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة النشاط البدني بانتظام أمرًا جيدًا لصحتنا ، فإن الاسترخاء المنتظم له نفس الأهمية على الأقل.

من المهم الاسترخاء من أجل حياة صحية وسعيدة ، حتى الإغريق والرومان عرفوا ذلك.

نحلة ساونا. nl إنهم يعرفون جيدًا أيضًا أن الساونا صحية. لذلك فإن هذه المنصة مليئة بالنصائح في يوم في الساونا ، وتمنحك الإلهام والمعلومات وتقدم دائمًا عروض ترويجية رائعة.

إنهم يعتقدون أن الاسترخاء والوقت لنفسك والاستراحة من صخب الحياة اليومية أصبحت ذات أهمية متزايدة. ليس فقط جسديا ولكن عقليا أيضا. الباقي أمر نادر وبالتالي ثمين للغاية.

ومع ذلك ، فإن قضاء بعض الوقت لنفسك أمر مهم لأنه يجعلك أكثر سعادة وصحة. اقرأ أدناه كيف هو الحال مع الإندورفين.

4. الساونا الصحية من خلال إنتاج الإندورفين

هل تعلم أن حرارة الساونا تفرز مادة الإندروبين في جسمك؟ الإندورفين هو هرمون السعادة الذي نعرفه جميعًا ، والذي يتم إطلاقه أيضًا عندما تتدرب بشكل متعصب ، على سبيل المثال. بالكاد يمكنك تخيلها ، لكنها في الحقيقة 😉.

إذا تم إنتاج هذه المادة بانتظام ، فسوف تشعر بالسعادة. والشعور بالسعادة هو جزء أساسي من صحتك. سبب آخر للذهاب إلى الساونا لصحة الجسم.

الاسترخاء في الساونا

5. تعتبر الساونا صحية عندما يكون هناك الكثير من التوتر

ننسى أحيانًا مدى أهمية قضاء الوقت في الاسترخاء. نحاول أن نعيش ونأكل ونمارس الرياضة بشكل صحي – وهو أمر مهم للغاية بالطبع – لكننا نجدول أيامنا مشغولة للغاية.

من المهم جدًا قضاء بعض الوقت لنفسك من وقت لآخر ، وفصل الاتصال لفترة وإعادة شحن البطارية بالكامل حتى تتمكن من التعامل مع الحياة اليومية المحمومة في كثير من الأحيان.

هذا هو السبب في أن الساونا تعمل بشكل جيد ضد الإجهاد وبالتالي فهي صحية بالنسبة لك. القليل من الاسترخاء يؤدي إلى التوتر ، والتوتر يمكن أن يجعلك مريضًا حقًا. لذلك من المهم تقليل التوتر.

لذا امنح نفسك راحة منتظمة للتعامل مع الحياة المحمومة. انتظم لحظة استرخاء ووقت لنفسك ، حيث يمكنك الهروب من صخب الحياة اليومية. وليس الاهتمام المستمر بهاتفك الذكي و / أو Netflix.

من خلال إيلاء المزيد من الاهتمام للراحة والاسترخاء ، تكون نشيطًا ويمكنك الاستمتاع بالحياة بالكامل مرة أخرى. اجعل يومًا في الساونا جزءًا أساسيًا من حياتك الصحية والسعيدة. نحلة una.nl ستجد أفضل العروض الترويجية بنقرة واحدة جعل تجربة العافية في متناول الجميع.

6. “استخدم” الساونا لانقاص الوزن

لن يجعلك الذهاب إلى الساونا بمفردك أنحف ، بغض النظر عن مدى صحتها بالنسبة لك. لكن زيارة العافية المنتظمة يمكن أن تعزز فقدان الوزن.

جسديًا ، نظرًا لتنشيط الدورة الدموية ، يتم أيضًا تصريف النفايات بشكل أسرع. لكن عقليا بشكل خاص. في كل مرة أزور فيها الساونا بنفسي تقريبًا ، أشعر بصحة أفضل عندما أغادر مما كنت أشعر به عند وصولي.

تحفزني زيارة الساونا على شرب الكثير من الماء والأكل الصحي. عصير صحي لذيذ بين أو سلطة وقت الوجبة لإرضاء الجوع.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الساونا صحية أيضًا وتقلل من التوتر. الإجهاد عامل كبير في زيادة الوزن ، مما يعني أن الساونا يمكن أن تعمل بشكل جيد بشكل غير مباشر لفقدان الوزن.

ساونا صحية

8. ساونا صحية لبشرتك

تعتمد صحة الساونا لبشرتك على عدد من الخصائص. في الأساس ، تؤدي درجة الحرارة المرتفعة إلى فتح المسام وتحسين الدورة الدموية. إنه مفيد لبشرتك لأنه يضمن تجديد أسرع لخلايا بشرتك.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي درجة الحرارة المرتفعة إلى تجفيف بشرتك بشكل أسرع. لذا تأكد من استعادة بشرتك بالمرطب.

هل تعانين كثيرا من الوردية؟ ثم تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية حول أفكارهم حول جلسة الساونا وصحة بشرتك.

9. ساونا صحية لمن ينامون بشكل سيء

هل تكافح من أجل الحصول على ليلة نوم جيدة وهل جربت كل شيء؟ ثم زيارة الساونا في المساء فكرة جيدة وصحية. كما ذكرنا أعلاه ، يتم إنتاج الإندورفين ، مما يجعلك سعيدًا وفي نفس الوقت يكون له تأثير مهدئ.

يجد الكثير من الناس أنهم ينامون بشكل أسرع بعد زيارة الساونا وينامون بشكل أفضل.

10. ساونا صحية إذا كنت تعاني من آلام الظهر

نعم ، هذا صحيح أيضًا. تفضل الذهاب إلى مركز صحي حيث يوجد أيضًا ساونا تعمل بالأشعة تحت الحمراء. يعمل هذا بشكل أفضل مع آلام الظهر ، ولكن يمكن للساونا الفنلندية الكلاسيكية أن تسمح لعضلات ظهرك بالاسترخاء بشكل أفضل.

11. الساونا يحسن علاقتك

دائمًا ما يكون قضاء يوم في الساونا مع شريكك بمثابة تعزيز لعلاقتك. يعد الاسترخاء معًا ، واللحاق بوقت الفراغ ، وإعطاء بعضكما البعض اهتمامًا حقيقيًا (بدون تشتيت الانتباه الرقمي) أحد أهم الأشياء التي تعزز علاقتكما.

هل هناك حد أقصى لعدد زيارات الساونا من أجل صحتك؟

من أ مجلة أبحاث طب الأعصاب اتضح أنه لا يمكنك الذهاب إلى الساونا كثيرًا عندما يتعلق الأمر بالصحة. في الواقع ، فإن الذهاب إلى الساونا من 4 إلى 7 مرات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 60٪.

مزايا استخدام الساونا باختصار

مجرد ملخص موجز لفوائد الساونا وما إذا كانت زيارة العافية صحية بالنسبة لك:

  • تعمل الساونا على تحسين جهاز المناعة لديك
  • تساهم الساونا في الاسترخاء الجسدي والعقلي
  • أثناء زيارة الساونا ، يتم إنتاج الإندورفين وهو أمر صحي بالنسبة لك
  • تساعد زيارات الساونا في تقليل التوتر
  • دعم فقدان الوزن
  • تعتبر الساونا صحية (جزئيًا) لبشرتك
  • يساعد بشكل جيد مع الأشخاص الذين ينامون بشكل سيئ
  • يمكن تخفيف آلام الظهر بزيارة الساونا
  • حسن علاقتك



مرحبًا بكم في مدونة أسلوب حياة MamsatWork. أنا جويس ، مبتكر محتوى ورائد أعمال على الإنترنت ، متزوجة وأم لمراهق وفتاة في سن المراهقة.

تطورت هذه المنصة من مدونة شخصية إلى منصة نمط الحياة حيث تظهر المنشورات الجديدة يوميًا. مدونة متعددة الاستخدامات تحتوي على مواضيع مثل نمط الحياة ، والداخلية ، والطعام ، وريادة الأعمال ، والتعليم ، والسفر ، والخروج ، والأزياء ، والأعمال اليدوية.

ستجد الكثير من الإلهام هنا. هل لديكم أسئلة؟ راسلني!